Смотреть телевизор в темноте без включенного верхнего света категорически нельзя. Это может грозить не только банальной усталостью глаз, но и падением зрения, повышением внутриглазного давления и даже возникновением глаукомы.

Смотреть телевизор в темноте, как и работать за компьютером, нельзя. Во-первых, лучи, которые идут от телевизора сами по себе вызывают сильное напряжение глаз; во-вторых, при тусклом освещении глаза настраиваются на сумеречное зрение, расширяется зрачок. Чем шире зрачок, тем выше внутриглазное давление. Постоянно повышенное внутриглазное давление в итоге ведет к глаукоме. Глаукома — «хитрое» заболевание, тщательно маскирующееся и при этом очень распространенное. Даже после хирургического лечения она может снова и снова напоминать о себе. При глаукоме внутриглазное давление может несколько раз за день прыгать вверх-вниз, незаметно «убивая» при этом волокна зрительного нерва. Если же нерв умирает, то человек теряет зрение полностью и навсегда. 20% инвалидов по зрению слепнут именно из-за глаукомы.

ОСТОРОЖНО, ЭФФЕКТ ПОКЕМОНОВ!
Особенно опасно смотреть телевизор без верхнего света детям с их неокрепшей психикой. Если в комнате темно и включен только телевизор, то будут постоянные частые мелькания — ведь кадры с разной освещённостью быстро меняются, особенно во время рекламы или мульфильмов. Может получиться эффект покемонов — когда в Японии у детишек от просмотра мультика со стробоскопическим мельканием случались эпилептические приступы. Тем более надо быть осторожным с грудничками.

ДОКАЗАТЕЛЬСТВА УЧЕНЫХ
Американские ученые провели эксперимент, который подтвердил гипотезу о том, что повышенный контраст между яркостью изображения на экране и освещением в комнате быстрее вызывает утомление глаз. В ходе эксперимента добровольцам демонстрировались два часовых кинофильма. Первая группа добровольцев смотрела фильм на плоском телеэкране, расположенном на фоне хорошо освещенной стены, второй группе запись демонстрировалась в помещении, лишенном дополнительной иллюминации. Для просмотра второго фильма группы участников поменялись местами. Во время перерыва и после второго просмотра добровольцы должны были пройти специальные тесты. Во время выполнения заданий участникам проводилось исследование головного мозга.
По данным ученых, отсутствие освещения в помещении, где проходил просмотр, способствовало снижению скорости реакции в ходе выполнения заданий. Участники, смотревшие фильм в темноте, также чаще жаловались на зрительное напряжение, утомление и сонливость.

ЧТО ДЕЛАТЬ
Однако включать в комнате только настольную лампу не имеет смысла: глаза будут постоянно перестраиваться и менять режим работы с дневного света на сумерки. Для верхнего света лучше использовать обычные лампочки по 60 ватт. В больших помещениях — по 100 ватт, и лучше, если люстра многорожковая.
Неплох вариант, когда источник света находится за телевизором, причем так, чтобы корпус телевизора скрывал его от зрителя — виден был лишь свет, отраженный от стен. Идеальное решение — повесить на стену за аппаратом бра и подбором мощности ламп добиться нужной яркости свечения.